冷え性改善のためにはじめたホットヨガ

冷え性がひどいことがずっと悩みでした。

友達にホットヨガを勧められて入会しました。通い始めた時は、暑い中体を動かしてもあまり汗をかいていませんでした。

冬もずっと手足の先が冷たいままでいたのですが、回数を重ねていくごとに、すぐ汗をかくようになっていきました。それから、手足の先が温まる感じがしてきて、終わった後もずっと体がポカポカするようになりました。

夏でも汗をかかなかったのが、ヨガ以外の時間でも汗をかくようになったのでびっくりしました。ずっと生理痛も酷かったのですが、少しずつ症状が軽くなっていったような感じがします。

代謝も良くなって、いつもヨガに行くと体がすごく軽くなった気がして、ホットヨガを始めていいことばかりでした。

ホットヨガはじんわりと汗をかくので、終わった後はスッキリ感があります。汗と一緒に体にたまっていたものも出ていったような感じがしました。

普段、汗をかくことが少ないので、貴重な機会です。続けることで姿勢もよくなりますし、猫背ぎみだった肩回りや背中も改善されていきました。インストラクターの先生のポーズに合わせてゆっくりとした動きなので、むずかしいと思ったことなく、かなり楽しいです。

むくみも取れるし、スタイルも良くなるし、太りにくくなりました。冬でも風邪を引きにくいし、冷え性な体質も改善されてます。

スポーツというよりは、瞑想に近いこともするので、心も癒されます。ざわざわとした都会の雑音から解放されて落ち着きます。ストレス解消にはもってこいですね。

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